今早到附近的公園快步走30分鐘。
アラフォーを意識するようになった頃からじわじわと体重が増えてきてはいたんですが、去年穿いてたズボンが軒並み入らなくなって、流石にこれはヤバいぞと（笑
ダイエット問診 に行ったりもしたけど、すべては生活習慣に起因しているわけで、簡単にいえば 運動不足 と 酒の飲み過ぎ ということです（笑
Around40--日本從幾年前開始流行這句，我也根本就是這年代的人，隨著年齡接近，體重也漸漸地增加，去年穿的每件褲子今年盡然都穿不下，終於覺悟這下不好（笑
看了 減肥門診 只不過使我調整食量而已，一切都是我的生活習慣，簡單來說不是運動不足，就是喝太多酒（笑
陸上部出身なので、戸外で１人黙々と汗をかくのは性に合ってるんですよね。
週３回を目安に、今までよりもうちょっと積極的に有酸素運動を取り入れていこうかと。
本人曾經是田徑隊，不排斥在戶外單獨一個人默默流汗。
希望以一週三次當作目標，比現在再積極點去做有氧運動，也希望能夠培養成一個習慣。
酒を止めればすぐ痩せるよ、ですって？
酒がない人生なんて、ワタシには考えられません（笑
啥？只要戒酒較容易瘦下來？
沒有酒就沒有生活，沒有樂趣怎麼活得下去呢！（笑
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