ウォーキング

近所の公園を30分ほど早足で歩いてきました。
今早到附近的公園快步走30分鐘。



アラフォーを意識するようになった頃からじわじわと体重が増えてきてはいたんですが、去年穿いてたズボンが軒並み入らなくなって、流石にこれはヤバいぞと（笑
ダイエット問診 に行ったりもしたけど、すべては生活習慣に起因しているわけで、簡単にいえば 運動不足 と 酒の飲み過ぎ ということです（笑
Around40--日本從幾年前開始流行這句，我也根本就是這年代的人，隨著年齡接近，體重也漸漸地增加，去年穿的每件褲子今年盡然都穿不下，終於覺悟這下不好（笑
看了 減肥門診 只不過使我調整食量而已，一切都是我的生活習慣，簡單來說不是運動不足，就是喝太多酒（笑

陸上部出身なので、戸外で１人黙々と汗をかくのは性に合ってるんですよね。
週３回を目安に、今までよりもうちょっと積極的に有酸素運動を取り入れていこうかと。
本人曾經是田徑隊，不排斥在戶外單獨一個人默默流汗。
希望以一週三次當作目標，比現在再積極點去做有氧運動，也希望能夠培養成一個習慣。

酒を止めればすぐ痩せるよ、ですって？
酒がない人生なんて、ワタシには考えられません（笑
啥？只要戒酒較容易瘦下來？
沒有酒就沒有生活，沒有樂趣怎麼活得下去呢！（笑


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ツバメの巣

軒先にツバメの巣がある家は良い家。
燕子做窩帶來福氣。



台湾でもそう言うみたいです。
小学校まで5分の通学路にも7〜8個くらいの巣があって、ピヨピヨとさえずる声が愛らしい。
與日本一樣在哪家有燕子窩哪家就有福氣。
在上學五分鐘的路上就有七八個窩，小小燕子嘰嘰叫的模樣實在可愛。

と思っていたら、みるみる肥えてゆき、いつのまにか巣立っていました。
うちの子ども達も、あっと言う間に巣立って行くんだろうなぁ…
看小小燕子拼命地吃了幾個禮拜，在某個禮拜一原本有了四隻小燕子已經不在窩飛走了。
想到我家兩個小鬼，他們應該也是一樣，不久的未來會非常獨立地去找自己的新天地呢...


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漢方と鍼灸

先日、下の子のアトピー改善のために、いよいよ漢方医に看てもらってきました。
義母からかなり前に「漢方薬を飲ませろ」と言われてたんだけれど、赤ちゃんのうちはまだ自分の身体の変化を表現できないから、苦い漢方薬を無理矢理飲ませるのは大人の自己満足でしかないと思っていたのでね。
もうすぐ６歳だし、自分でも「食べたら痒くなるもの（身体に悪いもの）」が分かってきているので、そろそろ試してみてもいいかな、と。
最近帶妹妹到西門町聯合醫院看中醫，很久以前婆婆就一直勸我去看，但我認為中藥藥效本人才知道，硬給無法解釋體內變化的嬰兒吃根本就是大人的自滿。
妹妹快要六歲，也了解吃了會癢的食物（對身體不好的食物），應該可以試試看了。



良薬口に苦し とはよく言ったもので、黄土色だし味も悪いし。
時々むせながら、でも頑張ってる長女。きみは素晴らしい。
良藥苦口，色香味都沒。
苦又粉害妹妹有時候嗆到，妹妹真了不起。

病院でふと目にとまった「ダイエット問診」。
禁煙してからこっち、運動してるにも関わらずブクブク太ってしまった私も、良い機会なのでイッチョ試してみることに。
薦められたのは鍼治療。
在醫院我也注意到「減肥門診」。
兩年前開始戒煙又開始發胖的我，藉此給自己個機會便去鍼灸看看。



足だけじゃなくお腹にも14本くらい刺さっています。（お腹の写真は自粛）
鍼は日本でもやったことあるんだけれど、やっぱり本場(?)は数の多さが違う（笑
腹部當然也有約14支針（照片自律）。
來台灣之前也有鍼灸，道地(?)的鍼灸可是不一樣!!（笑

確かに効いてる感じ。
食事の量が確実に減りました。
普通の１人分を食べ終わる頃にはなんとも言えない満腹感があって、いつもは子どもの食べ残しなんかも含めて毎食２人分くらいは平らげてたんだけど、もう全然入らない！！
本当に不思議。東洋の神秘！
打玩就馬上有效，食量明顯變少。
都得負責小孩沒吃完的份，通常吃習慣兩人份的量，鍼灸後吃了正常一人份就飽怎麼也吃不下。
真不可思議!真是東方之謎!!

食事の量は減ったので、あとは酒量を減らすだけ…
…なんだけど、これがなかなか難しい…（笑
飲みたいなら、運動で消費するしかないということですね（笑
食量少了，接著要的是盡量小酌…
…只不過是小酌，卻無法辦到…（笑
好了，我這麼愛喝，以運動應付就對了（笑


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